טוען אירועים
  • אירוע כבר עבר.

שישי תרגול איכויות הלב בהנחיית אסף סטי אל-בר – כפר מונש

פרטים

תאריך:
07/08/2020
זמן:
10:00 - 16:30
קטגוריית אירוע:
אתר
https://tovana.org.il/event/23893

פרטים אחרים

לינה
הסתר

מקום

כפר מונאש
מרכז טל הדר
כפר מונאש,
+ מפת גוגל
הדרך הבודהיסטית הנה דרך של חמלה. התבוננות על ארבע האמיתות הנאצלות אבני היסוד של הדרך הבודהיסטית מצביעה על כך שעניינה של דרך זו הנו אי-נחת (Dukkha) והדרך לשחרור ממנה(Magga) .
הרצון להקל ולשחרר מסבל המוטיבציה של החמלה היא שהניעה את הבודהה לצאת וללמד את הדהרמה והיא מנוע מוטיבציוני מרכזי על הדרך לשחרור.
מקור אנרגיה נוסף בדרך הוא ההכרה בטוב – היכולת להעריך את מה שיש לנו, תוך הימנעות מהתודעה המשווה והמפחיתה.
התרגול של הכרה בטוב מהווה נוגדן לנטייה של התודעה להתרגל לטוב ולהתייחס אליו כמובן מאליו (סבילות לטוב).
הכרה בטוב והכרת תודה ממלאות את התודעה בשמחה ואהבה שהנן איכויות חיוניות לתרגול שלנו.
במהלך יום התרגול נתרגל מדיטציות שונות של איכויות הלב, (מטה, הכרה-בטוב, שמחה מפרגנת), תוך דגש על הפיתוח והטיפוח של החמלה.
בתחילת היום ובמהלכו נבסס תשומת-לב שקטה ובהמשכו נלמד ובעיקר נתרגל את איכויות הלב.
יום התרגול יתנהל בשתיקה, ויכלול תרגול מדיטציה בישיבה, עמידה, הליכה וכן שיחה על הדהמה (שיחה על התרגול).
בסיום היום יוקדש פרק זמן לתרגילים בין-אישיים ולשאלות.
יום התרגול מתאים למתרגלים/ות בעלי רקע קודם במדיטציה. במהלך היום לא יינתנו הנחיות תרגול בסיסיות והמדיטציות המונחות יותאמו לא/נשים בעלי/ות רקע קודם.

יש להתחייב להגיע ליום שלם. לא תתאפשר השתתפות חלקית.

אנא הגיעו כרבע שעה לפני שעת ההתחלה כדי להתמקם ולהתארגן כך שנוכל להתחיל ביחד בזמן.


אנא קראו בעיון את כל ההנחיות שלהלן

הרשמה
ההשתתפות היא בהרשמה מראש בלבד.
ההרשמה נעשית על ידי מילוי טופס הרשמה.

הנחיות לתקופת הקורונה

נבקש שלא להגיע ליום התרגול אם אינכם חשים בטוב / אם סבלתם לאחרונה מתסמינים של חום, שיעול, קוצר נשימה. ואם באתם במגע עם חולה קורונה מאומת או אדם שהיה עליו להיות בבידוד.

לאורך כל יום התרגול נבקש לשמור על מרחק זה מזו, להשתמש במסכה המכסה את האף והפה, לחטא את הידיים באלכוג’ל שיהיה במקום, ולהשתמש בכלי אוכל ושתיה שתביאו אתכם.

בתחילת יום התרגול תתבקשו לחתום על הצהרת בריאות.

התרגול יתקיים בחוץ באזור מוצל עם מאווררים. המקום נעים עם הרבה צמחייה. במהלך הישיבות שאינן מונחות ניתן יהיה לבחירתכם לשבת באולם הממוזג.

אי הופעה וביטולים
שימו לב: מספר המקומות ביום זה מוגבל.
כאשר אתם נרשמים אתם מצהירים על כוונתכם להגיע.
הרשמה וביטול מאוחר עלולה למנוע ממישהו אחר השתתפות! אנא הירשמו רק כאשר אתם משוכנעים שאתם רוצים ויכולים להגיע.
אם נרשמתם ואינכם יכולים להגיע לקורס אתם מתבקשים לבטל את השתתפותכם כדי לפנות מקום לממתינים.

הביטולים נעשים דרך המייל city@tovana.org.il

 

עלויות יום התרגול

עמותת תובנה פועלת ברוח המסורת העתיקה של “דאנה” (נתינה מתוך נדיבות הלב ויכולת) ומציעה את הדהרמה בלב פתוח ואמון בדרך.
הפעילויות מתקיימות בזכות נדיבות הלב והאחריות של קהילת המתרגלות והמתרגלים שמתבטאת הן בתרומה כלכלית והן בזכות מספר גדול של פעילים.ות המתנדבות.ים ללא שכר על מנת לאפשר את הפעילות.
1. דמי השתתפות
אנחנו מודעות לכך שאנו בתקופה של אי ודאות כלכלית, וגם עבורנו היא תקופה מאתגרת מבחינה זו.
תשלום דמי ההשתתפות תומך בתובנה להמשיך להתקיים גם בתקופה זו וגם תומך באפשרות לחזור ולהציע מאוחר יותר ריטריטים וקורסים באופן זהה שבו פעלנו עד כה.
אנחנו בוחרות להמשיך להציע את הדהרמה בלב פתוח מתוך אמון ואחריות קהילתית ומציעות מחיר שנועד לחבר בין הצורך בכיסוי הוצאות לבין רוח הדאנה (נדיבות).
עלות יום התרגול היא 50 ש”ח. העלות היא עבור תובנה ואינה כוללת תמורה עבור ההוראה.
אתן/ם מוזמנים/ות לשלם סכום זה או סכום גבוה יותר, כדי לסייע לתובנה להמשיך ולהציע את הקורסים ולתמוך במי שאין ביכולתו לשלם.
מי שאין ביכולתם/ן לשלם את הסכום המלא אנא שלמו את מה שמתאפשר לכם. 
נבהיר כי אנחנו לא מעוניינים שאנשים לא ישתתפו בקורס בשל מגבלה כספית.
החזר כספי של דמי ההשתתפות במקרה של ביטול יוחזר רק במקרה של ביטול עד שבוע לפני יום התרגול. אנא וודאו לפני ההרשמה שבאפשרותכם וכוונתכם המלאה להגיע.
2. תמורה להוראה
ההוראה בקורס ניתנת במסורת ה’דאנה’ – נדיבות הלב: ללא מחיר נקוב מראש על מנת לאפשר לכל מי שמעונינ/ת להגיע ולתרגל ללא תלות במצב כלכלי.
זוהי תמיכה קהילתית בה כל אחד ואחת נותנים לפי יכולתם/ן על מנת לסייע גם לאלה שידם אינה משגת במקביל.
במקביל הקהילה תומכת במורים ובמורות באמצעות תרומה שניתנת בסיום המפגש.
מורות/ים רבים המלמדים/ות בקורסים של “תובנה” מקדישים את חייהם להפצת הדהרמה מתוך נדיבות לב ורצון טוב לסייע לאחרים בדרך.
התרומות מסייעות להם להמשיך ולקיים אורח חיים של העמקה בדרך ולחלוק את פירותיה עם האחרים.
בסיום המפגש המשתתפים והמשתתפות מוזמנים/ות לתמוך מנדיבות ליבם במנחה ובהמשך הוראת הדהרמה בדרך זו.

 

מה להביא

נא להביא כרית או שתיים לישיבה (במקום אין כריות בכלל). במקום יש כסאות לישיבה
בגדים נוחים וקלים לישיבה
שאל דק להתכסות.
נעליים נוחות להסרה
ארוחה – כל עוד ההנחיות לזהירות מהדבקה בקורונה בתוקף, לא נקיים ארוחות משותפות.

הביאו ארוחה עבור עצמכם לארוחת צהריים ולפי הצורך

אנא הביאו גם כלי אוכל רב פעמיים כולל סכו”ם לשימושכם האישי וספל / כוס. (אפשר להביא ספל נוסף עבור מי שאולי ישכחו..)

אנא הכנסו לקישור זה והתנדבו להביא מצרך אחד לפינת התה 

על מנת להשאיר את תרומתכם,תזדקקו לאמצעי תשלום (צ’ק או מזומן, ניתן גם להעביר בביט למורה)

מענה לפניות

במקרה של קשיים בכל הנוגע לרישום, או הודעה על ביטול, נא ליצור קשר עם מנהלי הרישום במייל city@tovana.org.il, נא לציין בכותרת המייל ‘יום תרגול עם אסף סטי אל-בר’.

 

הלוואי ונפיק את מירב התועלת מן התרגול בקורס זה.
הלוואי וכל יצור חי יהיה משוחרר מכאב ומסבל
הלוואי וכל יצור חי יחיה חיים חופשיים, מאושרים ואמיתיים.