טוען אירועים

קורס אונליין – פיתוח וטיפוח איזון מנטאלי ורווחה

מקום

אונליין

לאיזון המנטאלי חשיבות מרובה בתרגול הבודהיסטי. פיתוח תודעה מאוזנת חשוב מאד להשגת תוצאות אופטימליות והתפתחות בדרך לתודעה המוארת.

במהלך שלושה מפגשים מקוונים נלמד איך לטפח רווחה פנימית על-ידי פיתוח ארבעת הסוגים של האיזון המנטאלי: מוטיבציה, קשב, קוגניטיביות ומצב רגשי.

תוכנית הלימודים מבוססת על מאמר שפרסמו אלן וואלאס ושאונה שפירו שכותרתו: “איזון מנטאלי ורווחה- בניית גשרים בין בודהיזם ופסיכולוגיה מערבית”.

נבחן ונכיר מקרוב כל אחד מארבעת הסוגים של האיזון המנטאלי בעזרת השלבים הבאים:

נגדיר את מהות האיזון
נתאר שלושה סוגים של חוסר איזון שעליהם עלינו להתגבר
נכיר שיטות לפיתוח איזון
נקיים מדיטציות מונחות
ולסיום, נבחן לעומק את חשיבות הגישה המדורגת- פיתוח איזון של כל ארבעת התחומים- כדי להשיג איזון ורווחה פנימית.

לו”ז המפגשים:

08:30-09:45 לימוד

09:45-10:15 הפסקה

10:15-11:30 לימוד

11:30-12:00 הפסקה

12:00-13:15 לימוד

לנרשמים ישלחו חומרי קריאה במייל ופרטי ההתקשרות למפגש ה”זום”.

הלימוד מועבר על בסיס “דאנה”- תרגול נדיבות הלב. התרומות יועברו למורה כהוקרה על הלימוד שהעניק לנו.