טוען אירועים
  • אירוע כבר עבר.

סדנת שישי מרוכזת: יציבות פנימית – להיות אי לעצמנו – אלה טולנאי

פרטים אחרים

לינה
הסתר

מקום

מרכז גוף-נפש
שבטי ישראל 103 ב'
רמת השרון,
+ מפת גוגל
טלפון
03-5495149
אתר
https://mindbody.co.il

שישי תרגול ולימוד בהנחיית אלה טולנאי
יום שישי, 08:30-15:00

המסורת הבודהיסטית מדברת על ארבעת איכויות הלב הנאצלות כאשר פעמים רבות הקשה ביותר להבנה היא האיכות של יציבות פנימית ואיזון (אופקה).

כולנו רוצים לחוש יציבים ומאוזנים ויחד עם זאת לעיתים קרובות זה מרגיש כמו אידיאל רחוק ובלתי מושג.

מדיטציית מיינדפולנס מלמדת אותנו איך להישאר יציבים, פתוחים ונוכחים עם כל מה שמופיע בעולמנו הפנימי.

בעזרת אותה תשומת לב טובה ותבונה פנימית המזכירה לנו את התמונה הרחבה אנחנו יכולים ביותר ויותר רגעים בחיים למצוא בתוכנו קרקע יציבה גם בתוך הסערה. ללמוד להיות אי לעצמנו כפי שהציע הבודהא.

ביום התרגול והלימוד נתנסה יחד בתרגול המדגישים את טיפוח אותה יציבות פנימית.

נגלה יחד:
מה ההבדל בין יציבות לאדישות
מה עוזר לנו ללמוד להיות אי ברגעי הקושי
מה הקשר בין ידיעת שינוי וארעיות לאותה יציבות פנימית
טכניקות פשוטות לעצור ולהתייצב ביומיום.
חיבור לאפשרות לראות את התמונה הרחבה
הנשימה והגוף כמפתחות יקרים להתייצבות והתאזנות

המפגש ישלב לימוד, מדיטציה מונחית ותרגול משותף