טוען אירועים

מודעות קשב וחמלה – תרגול מדיטציה במרחב של יחסים, קורס אונליין בהנחיית יהל אביגור

פרטים

תאריך:
16/05/2022
זמן:
18:30 - 20:30
קטגוריית אירוע:
אתר
https://tovana.org.il/event/25738

פרטים אחרים

לינה
None

מקום

אונליין

תרגול מדיטציה יכול ‏לפתוח בפנינו אפשרויות של פתיחות ורגישות, ולגלות צורות קיום קלילות ויפות יותר. ‏זה יהיה בזבוז להנות מהחופש והיופי הזה רק כאשר אנחנו לבדנו, ולא ‏להנות ממנו ולחלוק אותו עם אחרים.

‏הקורס הזה מיועד לאלו מאיתנו שהם כבר יש להם ניסיון מסוים בתרגול, ‏ומעוניינים להרחיב את הטווח והמקומות שבהם היופי והעומק יכול להתגלות – אל האזור של מפגש בין אישי.

‏במפגשי הקורס אנחנו נתרגל בקבוצות של שלושה אנשים.‏ ‏ההזמנה תהיה לשיתוף והקשבה – במרחבים מוגדרים ופשוטים, ‏שישמשו כמרחב מדיטציה משותף. ‏הדיבור והשיתוף יהיה כדיווח מתוך החוויה, כמו שהיא מגלה את עצמה מרגע לרגע. ‏‏רגישות כזו ושיתוף כזה יכול לאפשרים פיתוח של מודעות תבוני ועירנית, וגילויים מפתיעים. ‏אנחנו נדגיש אותו על חשבון שיתוף אישי לגבי סיפורים והתרחשויות מחיי היומיום.

‏ישנן כמה מיומנויות שנתמקד בהם:

המיומנות של רגשות לחוויה את הגוף מרגע לרגע, ושיתוף מתוך חוויה.

המיומנות של הקשבה אוהדת ורגישה.

האפשרות של כיוונון ואיזון מרצון של תשומת הלב – בין חוויית הנוכחות של העצמי לזו של האחר/ת.

טיפוח משותף ‏והנאה מאיכויות יפות של התודעה-כמו נדיבות, הוקרה, חמלה.

שחרור האחזות במפגש, והתפתחות לקלילות בתוך מרחב המשותף.

‏דרישות הקורס:

‏ניסיון של שנתיים לפחות, שבתוכו לפחות 10 ימים תרגול בריטריט (‏יכול להיות מחולק על פני ריטריטים)

‏תרגול מדיטציה יומי

‏דבקות, ככל שניתן, בכללים של דיבור נכון ואי פגיעה בחיי היומיום.