טוען אירועים
  • אירוע כבר עבר.

מדיטציה בודהיסטית – לימוד, מדיטציה ודיון – יונתן הריסון

מקום

מרכז גוף-נפש
שבטי ישראל 103 ב'
רמת השרון,
+ מפת גוגל
טלפון
03-5495149
אתר
https://mindbody.co.il

מהלך הקורס נלמד על ההסבר הבודהיסטי להיווצרות מתח וסטרס, על האפשרות לפתח תודעה שקטה ובלתי מותנית בנסיבות ועל המציאות כפי שהיא בפועל.
“אני מלמד דבר אחד ויחיד: הסבל וסופו של הסבל” – בודהא

מתח ואי נחת הם חלקים בלתי נפרדים מהחיים הנובעים מן הפער בין המחשבות לבין המציאות כפי שהיא בפועל. פער זה מוליד ביטויים שונים של סטרס וביניהם תחושות אי נחת, חרדה, כעס, תסכול, אשמה, כאב ועוד…

תבניות חשיבה משתוקקות כגון ‘הלוואי והייתי צעירה יותר’, ‘הלוואי והייתי בריא יותר’, ‘הלוואי והיה לי יותר כסף’, גורמות לדחק ולסבל. מחשבות מייסרות כגון ‘הלוואי ולא הייתי נכשל בבחינה’, ‘הלוואי ולא הייתי אומרת מה שאמרתי’ מייצרות רגשות אשם ותסכול…

בראי הגישה הבודהיסטית הלא-דואלית סבל נפשי נובע מן ההשתוקקות למציאות שונה מכפי שהיא בפועל.
נתוודע אל אפשרות השהייה בתודעה שקטה ובלתי תלויה בנסיבות דרך היכרות עם שלושה עקרונות בסיסיים:

מה שקורה קורה – שום דבר אחר אינו קורה
המציאות אינה יכולה להיות בשום פנים ואופן שונה מכפי שהיא בפועל
כל החלופות למה שקורה הן פרי הדמיון – מחשבות ותו לא
נכיר מציאות שבה מתח איננו מופיע:

נתוודע לטבען של התודעה ושל המציאות
נכיר במקום ייחודי שבו ניתן לשהות ללא פעולה וללא דחק
נדון באפשרות להפוך בהדרגה מצב זה לחלק מחיינו
נזהה את מנגנון הסבל והמתח:

תבניות החשיבה שלנו
טבעם האמִתי של הדברים
תוצאות הבלבול בין השניים

מבנה הקורס
הקורס כולל 8 מפגשים באורך שעתיים. תהליך הלמידה מתבצע באמצעות מודעות טבעית, מדיטציה, שיחות והסברים.

נלמד ונתרגל שלושה שלבי מדיטציה ממסורות טיבט יפן, סין והודו:
שמתא (מיינדפולנס) – מדיטציה לרוגע
ויפשיאנה – חקר טבע התודעה
מדיטציה ללא מדיטציה – המצב הטבעי