טוען אירועים
  • אירוע כבר עבר.

בודהיזם: על רגשות, מחשבות ומה שביניהם – אלה טולנאי

מקום

מרכז גוף-נפש
שבטי ישראל 103 ב'
רמת השרון,
+ מפת גוגל
טלפון
03-5495149
אתר
https://mindbody.co.il

ימי רביעי, 10:30-13:30 | 24 שעות אקדמיות

המיינדפולנס והבודהיזם מציעים לנו כלים פשוטים ופרקטיים לעבודה עם רגשות באמצעותם נוכל לפגוש את רגשותינו מבלי להילחם ולהדחיק, בלי לטבוע וללכת לאיבוד.

בקורס יינתן דגש מיוחד על לימוד ותרגול הידע הבודהיסטי אודות רגשות, מחשבות והקשר ביניהם.

באמצעות התוודעות לרגשות דרך התרגול הפורמלי (באולם המדיטציה) והתרגול בחיי היומיום, נבנה בהדרגה מיומנויות החיוניות לכל אדם. נלמד ונתרגל את האומנות של היות מארחים טובים לרגשותינו השונים: השמחה, הכעס, הפחד, העצב וההתרגשות.

המפגשים יכללו:

תרגולי מדיטציה ומיינדפולנס שונים. לימוד בהשראת הבודהיזם ומודלים לעבודה רגשית. תרגילי חקירה וכלים לעבודה בבית בין השיעורים.

בין הנושאים שיילמדו בקורס:

איך אפשר לפגוש רגשות קשים ביציבות ושקט פנימי?
מה זה בכלל רגש ומה הקשר שלו למחשבות שלנו?
מה נוכל ללמוד על עצמנו דרך הכרות עמוקה יותר עם עולמנו הרגשי?
איך מתקשרים את מה שמרגישים??
מה קורה לנו בעיתות כעס, פחד קנאה, כאב.
מודל פשוט המאפשר להיפרד מאסטרטגיות לא מועילות לטובת מפגש מיטיב ומכיל עם רגשותינו.
כיצד להיפרד מרגשות אשמה ואיך “לתפוס” רגשות לפני שהפכו לדרמה
נטפח חמלה עצמית כתרופת הנגד היעילה ביותר לחיצי שנאה וביקורתיות

תאריכי המפגשים:

מפגש 1: 19.6
מפגש 2: 26.6
מפגש 3: 3.7
דילוג: 10.7
מפגש 4: 17.7
מפגש 5: 24.7
מפגש 6: 31.7
למי מיועד הקורס
המפגשים מתאימים הן למתחילים והן לבעלי ניסיון במיינדפולנס ובודהיזם.